「私は身体が硬いからヨガは向いていない。。。」そんなことありません。

 

「私は身体が硬いからヨガは出来ない」

そんなことはありません。ヨガは人と比べたり、競ったりするものではありません。周りを見ないで下さい。むしろ身体が硬い方は少しずつほぐれていく身体の変化を感じられます。ヨガをする前より1mmでも少し柔らかくなったらそれでOKです！

 

「運動は苦手で。ヨガはちょっと。」

ヨガとフィットネスなどのエクササイズは違います。フィットネスは身体の身体機能をあげるのが目的ですが、ヨガは身体を動かし整えることによって、心を整えるのを目的としています。結果的に体幹が鍛わり、太っている人は痩せ、痩せすぎている人はしっかりとしてきます。ヨガはゆっくりとした動きで息が上がるような激しい動きはしません。また１枚のマットの上で自分と向き合うのがヨガ。ご自分のペースに合わせて強度を調節して頂けます。

 

「ヨガは女の人のイメージ」

男性もたくさんみえます。仕事で疲れた身体をゆっくり動かし柔軟に整えるだけでなく、ヨガをすると精神も安定するので、仕事にも良い影響が出ます。

 

「歳だからヨガは無理」

ゆっくりとした動きのヨガは年配の方にも最適です。自分のペースで出来るヨガは、身体も心も若々しく保つことが出来ます。

 

「運動はジムや他でやっているからヨガは必要ない」

前にも書きましたが、身体的なエクササイズとヨガは似て異なるものです。もちろん運動もたくさんの身体的効果があります。身体の傷を癒したり、病気に効果があったり、精神的なストレスを軽減させるのはヨガの特徴です。